Cách massage trị rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là bệnh lý về thần kinh rất khó xác định nguyên nhân cụ thể, mặc dù một số nghiên cứu khoa học cho rằng bệnh này chủ yếu xuất phát từ môi trường sống và giáo dục; hoặc có liên quan đến yếu tố di truyền.

Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn về cách massage trị rối loạn lo âu nhé.

Hiểu về chứng rối loạn lo âu

Có thể xác định một người bị mắc chứng rối loạn lo âu qua các biểu hiện khá rõ rệt của họ về cảm xúc, hành vi, tư duy hoặc qua một số triệu chứng trên cơ thể.

Cụ thể, người bị rối loạn lo âu thường không làm chủ được cảm xúc lo lắng của mình. Dễ thấy nhất là người bệnh luôn cảm thấy căng thẳng, áp lực, sợ hãi một điều gì đó mơ hồ, thậm chí là vô lý nhưng họ không thể tự giải tỏa hay thoát ra được khỏi cảm xúc đó.

Trong tư duy của người mắc chứng rối loạn lo âu, người bệnh luôn lo lắng và suy nghĩ về những nguy hiểm đối với bản thân và gia đình; tất nhiên những nguy hiểm này là do họ tưởng tượng ra và sợ hãi. Người bệnh cũng bị chìm đắm trong những kỉ niệm, ký ức buồn nên luôn u sầu, buồn thảm.

Hành vi của người bị rối loạn lo âu cũng rất bất thường, có xu hướng trốn tránh những công việc, hoàn cảnh đã khiến họ từng lo lắng, buồn khổ hoặc sợ hãi. Vì vậy, nhiều người hay uống bia, rượu, sử dụng ma túy để quên đi thực tại.

Chính vì những triệu chứng trên đây mà người bị rối loạn lo âu thường có sức khỏe không tốt, tinh thần suy sụp, thể chất suy yếu, mệt mỏi; thường gặp các bệnh lý liên quan đến tim mạch như huyết áp, suy tim, máu lưu thông kém; bị bệnh về hô hấp như khó thở, thở gấp; gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, buồn nôn, khó tiêu, táo bón…

Cách massage giảm rối loạn lo âu

Để điều trị chứng rối loạn lo âu, thông thường người bệnh sẽ được bác sỹ chỉ định dùng thuốc, kết hợp luyện tập, nghỉ ngơi, thư giãn để cân bằng, ổn định tâm lý và nâng cao sức khỏe.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng được khuyến khích áp dụng phương pháp massage xoa bóp theo y học cổ truyền để cải thiện tình trạng bệnh.

Massage có tác dụng thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường các chức năng cơ thể để giúp nhanh chóng phục hồi năng lượng và sinh lực. Áp dụng massage thường xuyên sẽ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe thể chất giảm các triệu chứng mỏi mệt, đau nhức cũng như hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng khiến người bệnh khó chịu. Massage cũng có lợi ích thư giãn thần kinh, mang lại sự thoải mái, dễ chịu và làm tinh thần người bệnh hưng phấn, suy nghĩ lạc quan, tỉnh táo.

Cách massage hỗ trợ chữa trị rối loạn lo âu khá đơn giản như sau:

– Massage vùng đầu: dùng các đầu ngón tay luồn sát vào chân tóc và xoa bóp nhẹ nhàng với lực vừa phải cho đến khi da đầu ấm lên để kích thích máu lưu thông lên não; có tác dụng thư giãn thần kinh, đầu óc nhẹ nhõm, dễ chịu, giảm đau đầu, mất ngủ.

– Massage các đầu ngón tay: đầu ngón tay là nơi tập trung nhiều dây thần kinh kết nối với tim. Massage bằng cách xoa bóp dọc từng ngón tay và day ấn vị trí các đầu ngón tay cẩn thận, chậm rãi có tác dụng ổn định nhịp tim và huyết áp; giảm tâm trạng lo âu, căng thẳng, hồi hộp.

– Massage chân: trước hết, các bạn hãy chăm sóc đôi chân bằng cách thường xuyên ngâm chân trong nước ấm, có thêm chút gừng tươi giã nhỏ, muối hạt hoặc tinh dầu. Thời gian ngâm chân tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Kết hợp làm động tác massage xoa bóp toàn bộ bàn chân, nhất là phần gan bàn chân để nâng cao nội lực cơ thể, giảm đau mỏi, sảng khoái tinh thần.

Ngoài ra các bạn cũng có thể trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà để mang tới sự thư giãn, sảng khoái tinh thần !